Estiramiento de tríceps
Tríceps Peso corporal
Cómo se hace
- 1Ponte de pie o siéntate erguido con la espalda recta.
- 2Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionándolo por el codo.
- 3Coloca la mano opuesta sobre el codo flexionado y tira de él suavemente hacia tu cabeza.
- 4Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en el tríceps.
- 5Suelta el estiramiento y repite con el otro brazo.
En inglés se llama triceps stretch, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
- Fondo entre tres bancosPeso corporal
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- Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
- Press declinado al rostro con agarre estrecho con barra ZBarra Z
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- Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barraBarra
- Press en el suelo a un brazo con barraBarra
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
