Elevación diagonal de pie en polea

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Sujeta el mango del cable con ambas manos y colócalo a la altura de la cintura.
3. 3Activa el core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.
4. 4Manteniendo los brazos rectos, exhala y eleva el mango del cable hacia el hombro opuesto, rotando el torso.
5. 5Haz una pausa breve en la parte alta, luego inhala y baja lentamente el mango del cable de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.

En inglés se llama cable standing lift, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de abdominales

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.