Press de tríceps

Com es fa

1. 1Posa't de peu amb els peus separats a l'amplada de les espatlles i els genolls lleugerament flexionats.
2. 2Extén els braços rectes davant teu, paral·lels al terra.
3. 3Flexiona els colzes i baixa el cos cap al terra, mantenint la part superior dels braços a prop dels costats.
4. 4Fes una pausa un moment a la part inferior i després empeny el cos de tornada a la posició inicial.
5. 5Repeteix el nombre de repeticions desitjat.

En anglès se'n diu triceps press, per si busques vídeos o taules.

Altres de tríceps

• Fons entre tres bancsPes corporal
• Press martell inclinat a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press francès a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press martell inclinat sobre fitball amb manuellesManuelles
• Press declinat a la cara amb presa estreta amb barra ZBarra Z
• Press des de pins amb barraBarra
• Extensió de tríceps ajagut amb presa estreta amb barraBarra
• Press a terra a un braç amb barraBarra

Aquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.