Dips coréens
Pectoraux Poids du corps
Comment faire
- 1Placez-vous entre deux barres parallèles, bras tendus en soutenant le poids de votre corps.
- 2Descendez le corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
- 3Marquez une courte pause, puis repoussez-vous vers le haut en position initiale en tendant les bras.
- 4Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit korean dips, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices pectoraux
- Écarté unilatéral avec haltère sur fitballHaltères
- Pompes (sur Bosu)Bosu
- Écarté incliné unilatéral avec haltère sur fitballHaltères
- Écarté couché unilatéral avec haltèreHaltères
- Écarté poulie vis-à-vis hauteur de poitrinePoulie
- Écarté croisé à la poulie deboutPoulie
- Développé décliné en prise inversée à la barre guidéeSmith machine
- Floor press unilatéral au kettlebellKettlebell
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
