Remo en sentadilla (con toalla)
Espalda alta Peso corporal
Cómo se hace
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una toalla frente a ti con las palmas hacia abajo.
- 2Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
- 3Mientras bajas a la sentadilla, tira simultáneamente de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.
- 4Haz una pausa breve en la parte más baja de la sentadilla, luego vuelve lentamente a la posición inicial mientras extiendes los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama bodyweight squatting row (with towel), por si buscas vídeos o tablas.
Otros de espalda alta
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- Remo inclinado con rotación de palma con mancuernasMancuernas
- Elevación de codos (flexión invertida)Peso corporal
- Front lever con repeticionesPeso corporal
- Remo alto lateral a un brazo en máquinaMáquina de palanca
- Estiramiento de espalda altaPeso corporal
- Arquero de piePeso corporal
- Dominadas supinas (agarre paralelo estrecho)Peso corporal
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
