Flexión sobre antebrazos
Tríceps Peso corporal
Cómo se hace
- 1Comienza en posición de plancha con los antebrazos en el suelo y los codos directamente debajo de los hombros.
- 2Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
- 3Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.
- 4Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama push-up on lower arms, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
