Flexión estrecha sobre fitball
Tríceps Fitball
Cómo se hace
- 1Coloca el balón de estabilidad en el suelo y ponte en posición de flexión con las manos sobre el balón, un poco más juntas que la anchura de los hombros.
- 2Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
- 3Baja el pecho hacia el balón flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.
- 4Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama narrow push-up on exercise ball, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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- Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
- Press declinado al rostro con agarre estrecho con barra ZBarra Z
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- Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barraBarra
- Press en el suelo a un brazo con barraBarra
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
