Flexión con agarre estrecho sobre mancuernas
Tríceps Mancuernas
Cómo se hace
- 1Comienza en posición de flexión con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.
- 2Sostén una mancuerna en cada mano, apoyándolas en el suelo.
- 3Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- 4Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama push-up close-grip off dumbbell, por si buscas vídeos o tablas.
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
