Flexión con agarre estrecho (de rodillas)
Tríceps Peso corporal
Cómo se hace
- 1Comienza apoyándote sobre las manos y las rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y las rodillas separadas a la altura de las caderas.
- 2Baja la parte superior del cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- 3Haz una pausa breve cuando tu pecho esté justo por encima del suelo.
- 4Empuja con las palmas para estirar los brazos y regresar a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama close-grip push-up (on knees), por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
