Extensión de tríceps de pie con mancuerna

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
2. 2Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, manteniendo el brazo recto.
3. 3Flexiona el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo fija la parte superior del brazo.
4. 4Extiende el brazo de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama dumbbell standing triceps extension, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de tríceps

• Fondo entre tres bancosPeso corporal
• Press martillo inclinado a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
• Press francés a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
• Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
• Press declinado al rostro con agarre estrecho con barra ZBarra Z
• Press desde pines con barraBarra
• Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barraBarra
• Press en el suelo a un brazo con barraBarra

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.