Relevé de jambes assis

Comment faire

1. 1Asseyez-vous sur un banc plat, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Placez vos mains sur les côtés du banc pour vous soutenir.
3. 3En gardant les jambes tendues, levez-les lentamente devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
4. 4Marquez une courte pause en haut, puis descendez lentamente les jambes pour revenir à la position initiale.
5. 5Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit seated leg raise, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices abdos

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.