Développé épaules incliné à la barre

Comment faire

1. 1Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. 2Asseyez-vous sur le banc, le dos appuyé contre le dossier et les pieds bien à plat sur le sol.
3. 3Saisissez une barre en prise pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
4. 4Montez la barre à hauteur des épaules, en gardant les coudes légèrement fléchis.
5. 5Développez lentement la barre au-dessus de la tête, en tendant complètement les bras.
6. 6Marquez une brève pause en haut, puis descendez lentamente la barre pour revenir à hauteur des épaules.
7. 7Répétez le nombre de fois désiré.

En anglais on dit barbell incline shoulder raise, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices dentelé antérieur

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.