Patada de tríceps de pie con mancuernas

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano.
2. 2Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3. 3Extiende los brazos rectos hacia atrás, contrayendo los tríceps en la parte superior del movimiento.
4. 4Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama dumbbell standing kickback, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de tríceps

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.