Fondos imposibles
Tríceps Peso corporal
Cómo se hace
- 1Colócate entre dos barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo suspendido en el aire.
- 2Flexiona las rodillas y cruza los tobillos.
- 3Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- 4Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama impossible dips, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
- Fondo entre tres bancosPeso corporal
- Press martillo inclinado a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
- Press francés a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
- Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
- Press declinado al rostro con agarre estrecho con barra ZBarra Z
- Press desde pines con barraBarra
- Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barraBarra
- Press en el suelo a un brazo con barraBarra
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
