Fondo en banco con peso

Cómo se hace

1. 1Siéntate en un banco con las manos agarrando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.
2. 2Desliza los glúteos fuera del banco, sosteniendo tu peso con las manos.
3. 3Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
4. 4Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama weighted bench dip, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de tríceps

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.