Flexión con agarre estrecho sobre balón medicinal
Tríceps Balón medicinal
Cómo se hace
- 1Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre el balón medicinal, separadas a la altura de los hombros.
- 2Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- 3Empuja de vuelta hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- 4Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama medicine ball close grip push up, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
