Extensión de tríceps de pie asistida (con toalla)
Tríceps Asistido
Cómo se hace
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una toalla con ambas manos detrás de la cabeza.
- 2Mantén los codos cerca de las orejas y la parte superior de los brazos quieta.
- 3Extiende lentamente los antebrazos hacia arriba, apretando los tríceps en la parte superior.
- 4Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama assisted standing triceps extension (with towel), por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
