Extensión de tríceps boca arriba en fitball
Tríceps Mancuernas
Cómo se hace
- 1Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados.
- 2Sostén una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia el techo.
- 3Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
- 4Haz una pausa por un momento, luego sube la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama exercise ball supine triceps extension, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
