Remo de pie

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Sujeta una barra o las agarraderas con agarre prono, palmas hacia abajo.
3. 3Mantén la espalda recta y el core activado.
4. 4Tira de la barra o las agarraderas hacia el cuerpo, juntando los omóplatos.
5. 5Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.
6. 6Suelta lentamente y extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama bodyweight standing row, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de espalda alta

• Back leverPeso corporal
• Remo inclinado con rotación de palma con mancuernasMancuernas
• Elevación de codos (flexión invertida)Peso corporal
• Front lever con repeticionesPeso corporal
• Remo alto lateral a un brazo en máquinaMáquina de palanca
• Estiramiento de espalda altaPeso corporal
• Arquero de piePeso corporal
• Dominadas supinas (agarre paralelo estrecho)Peso corporal

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.