Extensión de tríceps tumbado con mancuernas

Cómo se hace

1. 1Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.
2. 2Extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
3. 3Baja las mancuernas hacia la frente, flexionando los codos.
4. 4Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama dumbbell lying triceps extension, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de tríceps

• Fondo entre tres bancosPeso corporal
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• Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.