Flexión sobre bosu
Pectorales Bosu
Cómo se hace
- 1Coloca el bosu en el suelo con el lado plano hacia arriba.
- 2Colócate en posición de flexión con las manos en los bordes exteriores del bosu.
- 3Activa el core y baja el cuerpo hacia el bosu flexionando los codos.
- 4Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama push up on bosu ball, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de pectorales
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- Apertura media en poleaPolea
- Cruce de poleas de piePolea
- Press declinado con agarre invertido en máquina SmithMáquina Smith
- Press en el suelo a un brazo con kettlebellKettlebell
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
